[Udemy Discount Vouchers] - Meditaciones Guiadas: Lecciones y Ejercicios Trascendentales

Meditaciones Guiadas: Lecciones y Ejercicios Trascendentales

22 Videos con Meditaciones Guiadas y Lecciones Trascendentales (Curso Completo de Meditación)

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What Will I Learn?

• Las lecciones y ejercicios básicos que necesitas para comenzar un práctica de meditación fácil y efectiva.
• Por qué la mente pensante suele compararse con un animal salvaje.
• Cómo nuestra mente crea nuestro propio sufrimiento, dolor, rabia, preocupación y desolación.
• Cómo aquietar nuestra mente pensante y silenciar su perenne parloteo mental.
• Cómo reconocer la naturaleza ilusoria de nuestro "falso yo"
• Cómo experimentar el silencio interno y aumentar la quietud y la paz interior
• Cómo enfrentar situaciones estresantes, evitar el exceso de preocupaciones y despejar la mente cuando las cosas no están a tu favor.

Requirements

• El requisito básico para este curso es un deseo sincero de aprender los principios básicos de la meditación y cómo practicarla para reducir el estrés y la ansiedad, experimentando una mejor una mayor salud, felicidad y paz interna.
• Tener una mente abierta y la firme decisión de querer practicar una serie de meditaciones guiadas siguiendo simples instrucciones paso a paso.
• Entender que la práctica de meditación no exige cambiar tus actuales creencias o religión, ya que se trata de una enseñanza universal abierta para toda persona interesada en experimentar felicidad interna y paz mental.
• Tener una computadora, teléfono o TV inteligente con acceso a Internet.

Description

APRENDE A MEDITAR HOY, REDUCE TU ESTRÉS Y OBTÉN PAZ INTERIOR: 22 VIDEOS CON MEDITACIONES GUIADAS Y LECCIONES TRASCENDENTALES

Si te sientes tenso, ansioso o estresado, te invito a aprender a meditar. Las lecciones y meditaciones guiadas de este nuevo videocurso te enseñarán a meditar siguiendo simples pasos, permitiéndote desde ya a comenzar a experimentar una vida más plena y satisfactoria. A partir de hoy mismo, no solo comenzarás a calmar tu mente sino también a combatir la ansiedad y el estrés, permitiéndote realizar tus actividades diarias con mayor calma y nuevos niveles de energía.

CON ESTE CURSO APRENDERÁS

*Por qué la mente humana suele compararse con un animal salvaje.

*Cómo nuestra mente crea nuestro propio sufrimiento, dolor, rabia, preocupación y desolación.

*Cómo calmar nuestra mente y aquietar su perenne parloteo mental.

*Cómo reconocer la naturaleza ilusoria de nuestro "falso yo"

*Cómo experimentar el silencio interno, aumentando la quietud y paz interior

*Cómo enfrentar situaciones estresantes, evitar el exceso de preocupaciones y despejar la mente cuando las cosas no están a tu favor.

ESTE CURSO INCLUYE:

*Un total de 22 videos exclusivos, incluyendo siete lecciones trascendentales, siete sesiones instructivas y siete prácticas guiadas, antecedidas por una introducción general.

*Meditaciones guiadas descargables para tu conveniencia.

*Respuestas a tus preguntas y dudas personales.

*Acceso de por vida al curso y sus recurso.

*Certificado Official de Udemy tras completar el curso.

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

De acuerdo con recientes investigaciones científicas, la práctica diaria de meditación proporciona niveles crecientes de bienestar y paz interior, permitiéndonos ver la vida desde una nueva perspectiva y resolver nuestros problemas con mayor creatividad y calma física y mental.

Según un reciente informe de la Clínica Mayo, efectivamente "la práctica diaria de meditación es un arma efectiva para combatir y reducir el estrés, trayendo con ello paz interior... Si el estrés te mantiene ansioso, tenso y preocupado, la práctica de la meditación podrá beneficiarte mental y emocionalmente, además de mejorar tu salud en general. Dicho informe menciona los siguientes "beneficios emocionales de la meditación":

*Un  mejor manejo de las situaciones estresantes

*El desarrollo de habilidades para controlar su estrés

*Un aumento de la autoconciencia

*Un mayor enfoque en el momento presente

*Una reducción de las emociones negativas

En relación a los efectos de la meditación sobre el proceso de "envejecimiento", un estudio independiente publicado en 2012, científicos de la Universidad de California en Los Ángeles y la ganadora del premio Nobel Elizabeth Blackburn arrojó que 12 minutos de meditación al día durante ocho semanas reduce el "envejecimiento inducido por el estrés" hasta en un 43 por ciento.

Aprende ya a meditar y comienza a disfrutar hoy mismo de una vida plena y saludable, aumentando tus niveles de energía, felicidad y paz interior.

¡SATISFACCIÓN GARANTIZADA O TE DEVOLVEMOS TU DINERO!

Who is the target audience?

• Tanto principiantes como meditadores experimentados interesados en practicar breves y efectivas meditaciones guiadas siguiendo simples instrucciones paso a paso.
• Personas de todas las religiones y modos de vida que desean disfrutar de una mayor salud, paz mental y bienestar espiritual, reduciendo su estrés y ansiedad y mejorando sus vidas en diversos aspectos.
• Ampliamente recomendado para adultos y jovenes de al menos 15 años de edad.

Source: Udemy.com
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